比較愛會傷人─寫給父母的內心話強檔限時
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內容簡介: 有一種傷害沉重、痛楚、不容易察覺，
它們躲在「愛」的名義下，日積月累地啃噬著孩子的內心。寫給認真付出；卻一再受挫的父母！「我每天早出晚歸，拚命的工作，還不是為了你！」
「你要相信媽媽，不管我做什麼，都是為了你好！」
「我這一輩子徹底輸了，只有你，你是我唯一博客來網路書局贏的希望！」
「你再不用功，以後是不是要去撿垃圾啊！」
「你這麼不博客來網路書店懂事，我還不如去死了算了！」
「我究竟造了什麼孽，會生下你這種孩子？」無論是威脅、恐嚇、辱罵等言語暴力，或者各種情緒勒索，都會造成孩子愧疚、罪惡感、恐懼等沉重壓力。在外人看來，上述這些情況似乎習以為常，或者微不足道，但它們對孩子的影響，輕微的是自我的失去，嚴重的是人格的扭曲。而修復內心的過程，往往是一條漫長且艱辛的路，除了不斷回溯、面對原生家庭外，也得學習原諒及包容過往父母錯誤的愛。親子專家盧蘇偉老師以深厚的輔導經驗，加上長期對教養問題的關心，他提出一般父母所忽略的問題，即除了打罵，過度期待的愛、不願放手的愛、不斷要求孩子犧牲奉獻的愛、造成孩子過度罪惡感的愛等等，都會對孩子造成一生的傷害。愛不一定是溫暖與甜蜜，愛也會傷人，盧老師提醒天下所有的父母正視及省思。作者簡介盧蘇偉國內外知名的潛能整合專家。小時候因為腦膜炎的侵襲，讓他的記憶功能受損，直到小五才真正的學會認字。他讀過啟智班、特殊教育班；但是，憑著過人的意志與家人永不放棄的支持，花了七年，重考五次，終於考上了中央警察大學犯罪防治學系。大二時經由教授的輔導，他發現自己在邏輯與分析方面的特殊天才，也找到了適合他的學習模式；最後以全班第三名的優異成績由警大畢業，並考上高考司法行政觀護人科。現在的他是板橋地方法院少年調查（保護）官，是輔導專家，也是知名的潛能整合專家。從啟智班走來，盧蘇偉把自身的經驗寫成了《看見自己的天才》一書，告訴大家「沒有天生不會讀書的孩子」；而走遍台灣、美國、加拿大、馬來西亞，超過三千場的演講更讓無數的媽媽們感動落淚！《愛會傷人──寫給父母的內心話》是盧蘇偉繼《看見自己的天才》、《賞識自己》、《十一號談話室──沒有孩子該聽話》、《不只要優秀──教養與愛的27堂課》、《陪你去環島──一個父親送給兒子的畢業禮物》、《看見孩子的叛逆》及《看見男人──搞定你的老公與兒子》後的最新力作。一貫的誠懇、包容又鼓舞的熱情筆調，盧老師想提醒全天下博客來的父母，愛不一定是溫暖與甜蜜的，愛也會帶來傷害。如何以健康的愛來愛孩子，是所有的父母都應該要學習的功課。博客來書店
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- 作者： 盧蘇偉 新功能介紹
- 出版社：寶瓶文化 新功能介紹
- 出版日期：2006/07/26
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
喝水習慣難養成？就從戒飲料開始
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】過年在即，是難得可以放縱大吃的節日，但是一旦到了開工日，往往讓人更不敢面對體重計上的噩夢數字…究竟有什麼是放假也可以實行，不麻煩又能避免體重暴增的瘦身法呢？答案就是靠「水」！營養師自己也實行的喝水方法，教你分時段喝更輕鬆！
（製圖／莊鈺屏）
不喝水等於在幫身體積毒！
高瑞敏營養師表示，水分在人體就像一條流動的河川，可以將體內的老舊廢物與毒素一起帶走。如果水分不足，血液就會變得濃稠，流速減緩，腸道中食物消化代謝後無法迅速排出，泌尿系統也會因為體內水分不足而減少水分的排出，長期下來，就會造成泌尿系統感染與結石；身體長期聚積大量毒素與廢物，不僅破壞新陳代謝也會降低身體的免疫力。如果講這些很抽象，就想像一條河川上都沒有水，只剩下一堆污泥及垃圾，不僅魚兒們無法生存，還伴隨陣陣惡臭，光想像就非常恐怖！
至於人一天平均需要的水分，其實因人而異，可以用下列簡單的公式算出適合自己身體狀況的飲水量：
喝水習慣難養成？就從戒飲料開始
（製圖／莊鈺屏）
從戒掉飲料開始，打造喝水環境
很多人之所以不愛喝水，不外乎是因為市面上可以取代水的飲料實在太多了！甚至還比水要便宜，同樣花20元，1000毫升的紅茶跟500毫升的白開水，都會選擇俗擱大碗的買。營養師表示，就算是喝無糖的茶、咖啡，都不能代替身體所需水分，因為這些飲料固然含有水分，但也含有利尿因子，特別是含咖啡因的飲品和酒類。喝咖啡、茶或酒時，身體排出的水分甚至可能多於飲料原含的水分，所以喜歡喝黑咖啡、無糖茶類的人，可不能因此而減少喝水量唷！
除此之外，營造出充滿水的環境也是從潛意識無形之中增加自己喝水量的方法之一。例如，早上抵達辦公室後，馬上到茶水間裝一杯水放在辦公桌上伸手觸手可及的位置；或是在包包放一個小水瓶，走在路上渴了可以隨手拿起來喝，減少走進便利商店買飲料解渴的機會；晚上回到家，躺在床上看電視或看書時，在床邊擺一杯水，還兼具保濕效果！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/喝水習慣難養成-就從戒飲料開始-020214845.html
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